男性得了白癜风后，需要注意防晒，合理饮食，保持良好心态，规律作息，避免外伤，定期复诊，谨慎用药，并关注心理健康。这些综合管理措施有助于控制病情，减轻症状，提高生活质量。

白癜风是一种常见的皮肤疾病，主要表现为皮肤上出现白斑。男性得了白癜风后，除了接受专业的医疗治疗外，日常生活中也有一些需要注意的事项，以帮助控制病情，减轻症状。

一、注意防晒

防晒是白癜风患者特别需要注意的一点。因为白斑部位的皮肤对紫外线的抵抗力较弱，长时间暴露在阳光下容易加重病情，甚至引发皮肤癌。所以，男性白癜风患者在外出时，一定要做好防晒措施，比如涂抹防晒霜，戴帽子、打遮阳伞等。

二、合理饮食

饮食对于白癜风患者的病情也有一定影响。患者应该保持均衡的饮食，多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷类食物等。同时，要避免过多摄入辛辣、油腻、刺激性食物，以及含有大量添加剂的加工食品，这些都可能加重病情。

三、保持良好心态

白癜风虽然影响外观，但并不会对身体健康造成太大威胁。因此，患者要保持良好的心态，不要过于焦虑、抑郁。可以尝试一些放松的活动，如瑜伽、冥想、散步等，有助于缓解心理压力，对病情也有积极作用。

四、规律作息

规律的作息对于白癜风患者也很重要。要保证充足的睡眠，避免熬夜。因为良好的睡眠有助于身体恢复，增强免疫力，对抗病情。同时，适当的运动也是必不可少的，它能帮助提高身体素质，改善病情。

五、避免外伤

白癜风患者的皮肤比较脆弱，容易受到外伤。而外伤可能导致新的白斑出现，加重病情。所以，患者在日常生活中要特别注意，避免皮肤受到摩擦、划伤等外伤。

六、定期复诊

白癜风是一种需要长期治疗的疾病，患者要定期到医院进行复诊，以便医生及时了解病情变化，调整治疗方案。不要因为病情有所好转就忽视复诊，这样可能导致病情反复。

七、谨慎用药

在治疗白癜风的过程中，患者可能会用到一些外用药物。在使用这些药物时，一定要按照医生的指导进行，不要自行增减剂量或更换药物。因为不当的用药可能导致病情加重，甚至引发其他皮肤问题。

八、关注心理健康

白癜风可能对患者的心理健康造成一定影响，尤其是男性患者，可能更容易感到自卑、焦虑。因此，患者要关注自己的心理健康，必要时可以寻求心理医生的帮助。与家人、朋友保持良好的沟通，也有助于缓解心理压力。

总之，男性得了白癜风后，需要从多个方面进行综合管理，包括注意防晒、合理饮食、保持良好心态、规律作息、避免外伤、定期复诊、谨慎用药以及关注心理健康。只有这样，才能更好地控制病情，减轻症状，提高生活质量。